La movilidad es clave en tu vida

Puede parecer una afirmación contundente, pero tras acompañar a cientos de pacientes y alumnos —y comprobarlo en mí mismo—, lo tengo más claro que nunca: la movilidad es esencial.

Estamos diseñados para movernos, para decirle sí a la vida con el cuerpo, con energía y con intención.

Da igual en qué punto estés o cuándo empieces. Lo importante es decidir
hacerlo, porque lo haces por ti. Y no hay mejor regalo que darte salud y
bienestar. 

Ahora bien, combinar la movilidad con estiramientos es fantástico, pero no suficiente. Hay otro elemento fundamental: la fuerza. La fuerza es el motor del sistema locomotor. Sin ella, el movimiento se limita.

Además, estudios sobre entrenamientos de fuerza demuestran que este tipo de actividad estimula el cerebro, mejorando la sinapsis y potenciando funciones cognitivas que pueden verse afectadas por trastornos como la pérdida de memoria.

Y no, no estamos hablando de culturismo. La fuerza funcional es algo que
todos podemos trabajar con una rutina adecuada, lejos del estereotipo del gimnasio intenso.

Combinar movilidad, estiramientos y fuerza te llevará a otro nivel. No hablo de estética, hablo de calidad de vida: levantar a tu nieto sin esfuerzo, jugar con tu hijo sin cansarte, disfrutar de una sentadilla profunda con naturalidad.

Hazlo por ti, porque te lo mereces. Porque nadie lo hará por ti.
Encuentra a quien te acompañe en este camino, pero recuerda: el viaje es
tuyo. 

Un fuerte abrazo de Luz, Amor y Poder.